¿Por qué me parece tan difícil superar la agoraofobia o la ansiedad?

ansiedadTODOS tenemos fobias: acrofobia, claustrofobia, fotofobia, sociofobia, aragnofobia, etc. Seguramente si uno empieza a preguntarle a cada uno a qué tiene miedo, si es absolutamente sincero, dirá más de algún temor al que se enfrenta a diario. Pero, ¿cuál es la diferencia entre estas personas y una persona con agorafobia? Que las otras personas a diario se enfrentan a ellas, y les parece tan normal verlas, que a pesar de tenerles miedo, ya forman parte de su vida, y las hacen formar parte de su vida porque no tienen la llamada TENDENCIA A LA ANSIEDAD, no teniendo esto, pues, les restan importancia a las fobias que tienen. Pero, ¿por qué entonces a mí me parece tan complicado enfrentarme a mi fobia? Como dije, la diferencia la hace la TENDENCIA A LA ANSIEDAD pero hay otro detalle que a continuación intentaré explicar.

Leer más »

¿Sirven los Medicamentos que recentan los Pisquiatras?

Son útiles y nos ayuda a relajarnos, pero no debemos depender totalmente de ellas.

Son útiles y nos ayuda a relajarnos, pero no debemos depender totalmente de ellas.

He conocido a una paciente de agorafobia a quien admiro mucho porque nos hemos hecho muy amigos. Ella tiene al día de hoy 17 AÑOS CON AGORAFOBIA. Cuando recién nos conocimos me hizo esta pregunta pero además me hizo un comentario suyo muy interesante: “LOS MEDICACIÓN NO CURA, SÓLO TAPA EL PROBLEMA”.

Ella tiene mucha razón al momento de afirmar esto. Ella mejor que muchos lo sabe ya que durante tantos años de agorafobia que ha tenido (imagínense, 17 años) ya ha probado de todo y sabe perfectamente que la medicación sólo te mantiene tranquilo un tiempo, mas no te cura el trastorno.

Leer más »

Si supero la Agorafobia, ¿la he superado para siempre?

dudaSí es posible superar la agorafobia para siempre una vez que se tiene el control sobre la ansiedad. Y no sólo la agorafobia, sino muchos otros trastornos que tienen como motivación principal la ansiedad. Sin embargo, es difícil mantener el dominio total sobre la ansiedad siempre y es probable que regrese la agorafobia o algún otro trastorno mental. Pero hay que ser justos. No sólo sucede esto con la agorafobia, sucede con cualquier otra enfermedad o trastorno. El hecho que hoy te cures de la gripe no significa necesariamente que nunca más te dará la gripe. Si hoy te curas de algún tumor, no significa que no te puede aparecer otro en alguna otra parte del cuerpo. Si hoy termina la recuperación de tu pierna por algún accidente que tuviste, no significa necesariamente que en el futuro no puedas volver a romperte la pierna. Entonces, ¿a qué conclusión llevamos? QUE CON LA AGORAFOBIA, AL IGUAL QUE CON CUALQUIER OTRO TRASTORNO U OTRA ENFERMEDAD, TENEMOS QUE TOMAR PRECAUCIONES, MAS NO OBSESIONARNOS CON ELLAS.

¿Por qué las precauciones obsesivas aumentan la ansiedad e infelicidad?

ObsesiónResulta que las personas que tienen tendencia a la ansiedad son muy obsesivas con su salud. Cualquier palpitación anormal en el corazón lo relacionamos con un paro cardíaco. Por un leve dolor de cabeza ya pensamos que nos dará un derrame cerebral. Por un simple mareo que puede ser producido por no alimentarse bien, por un clima con temperatura alta, por estar embarazada o por falta de hidratación, creemos que tenemos un tumor incurable en la cabeza y que se nos va a salir por los ojos. Es cierto lo que acabo de decir, ¿verdad?

Está bien preocuparnos por nuestra salud. Estar sano es una prioridad si Leer más »

¿Es posible no volver a tener ansiedad nunca más?

¿Es posible controlar la ansiedad? Por supuesto que sí. La idea principal es reducir las posibilidades de su retorno.

¿Es posible controlar la ansiedad? Por supuesto que sí. La idea principal es reducir las posibilidades de su retorno.

Bueno. Hasta ahora no he conocido una sola persona sobre la tierra que no tenga ansiedad por algún acontecimiento que se pueda considerar importante en su vida. Ya sea por alguna exposición en la universidad, por algún viaje, por algún encuentro de fútbol importante, por la visita de algún familiar que extrañamos y nos vemos después de tiempo, por un posible primer beso de tu novio o novia, etc.

Por lo tanto, la ansiedad está y estará presente en las personas porque es nuestro mecanismo natural de defensa ante situaciones que podemos denominar Leer más »

Tú Eres lo Más Importante

Las personas que sufren de agorafobia, como ya mencioné anteriormente, tienen la mala costumbre de preocuparse más por los demás, o por las deudas, o por cualquier otro problema que tengan antes de preocuparse por sí mismos. Y, por otro lado, también tienen la mala costumbre de preocuparse demasiado consigo mismo. Es decir, no encuentran un equilibrio, no son estables.

Lo malo de preocuparse demasiado por uno mismo es que vienen las obsesiones que te hace pensar que vas a tener un mal día, que en cualquier momento te dará un ataque de pánico, que estás más del corazón, etc. Es entonces cuando Leer más »

Naranja:Contra el Estrés y la Ansiedad.

Consumir naranja a diario reduce la ansiedad y el estrés.

En realidad, el comer cualquier fruta ayuda mucho a reducir los niveles de estrés que tenemos hoy en día. El estrés y la ansiedad que tanto nos incomoda por estar en esta situación pueden ser combatidas con alimentación sana. Pero si hay una fruta que yo recomiendo especialmente, es LA NARANJA.

La vitamina C que posee la Naranja ayuda a mejorar la circulación de la sangre lo cual reduce el estrés y produce un efecto sedante en las personas. Además ayuda a prevenir el cáncer de estómago y colon entre muchos otros beneficios.

Comiendo naranjas a diario podemos alejar esos pensamientos negativos Leer más »

Ebook Gratis!!

Hola a todos!!

Ahora puedes adquirir mi ebook: “Enfrentando la Agorafobia” absolutamente gratis hasta el 15 de julio del 2012 haciendo click en:

Encuentra mayor información en la sección E-BOOKS

Y SI DESEAS RECIBIR GRATIS LOS 3 PASOS PARA DOMINAR LA ANSIEDAD EN TU CORREO ELECTRÓNICO, SÓLO DEJA TU CORREO EN LA SECCIÓN COMENTARIOS o regístrate en la REGISTRO GRATUITO ubicado a la derecha de la página.

Un abrazo para todos. David J. Díaz.

—————————————————————————————————————————

Dale “ME GUSTA” en la sección de facebook para estar al tanto de las actualizaciones y promociones de la página web.

La Sensación de Irrealidad

La sensación de irrealidad es una sensación, valga la redundancia, realmente incómoda.

Cuando a mí me tocó vivir en carne propia la sensación de irrealidad, definitivamente fue uno de los mometos más desagradables de mi vida. A ver si se sienten identificados.

Yo sentía que mi vida era un sueño, que veía una película, que todo estaba, por momentos, nublado, que mi alma estaba escapándose de mi cuerpo, no me sentía “aquí”, me sentía en cualquier otro lado menos “aquí”, y seguramente tú, si estás prestando especial atención a este tema, es porque debes estar Leer más »

¿Cuánto tiempo se puede tardar en curar la ansiedad y los otros trastornos?

El tiempo de la duración del trastorno depende mucho de tu personalidad.

Esta es una de las tantas preguntas que me han hecho más de una vez. Quiero que tengan muy bien en claro que la ansiedad no se cura, pero sí se domina. La ansiedad no es una enfermedad, es nuestro mecanismo natural de defensa ante algún peligro.

Mucha gente pregunta esto para relacionarlo con el estrés, la agorafobia, etc.  Pero puedo garantizarles que una vez teniendo el dominio de la ansiedad, es cuestión de días encontrar el camino para una temprana recuperación. Al igual que todo el mundo tendremos recaídas seguramente, pero es parte de establecernos por fin en una recuperación definitiva, siempre y cuando el dominio sobre la ansiedad sea sólido.

He conocido a personas que en menos de dos meses han aprendido a Leer más »